Die Vorteile von Pilates
Kräftigung der Tiefenmuskulatur
Verbesserung der Koordination
Erhöhung der Flexibilität und Mobilität
Verbesserung der Körperwahrnehmung
Harmonisches Zusammenspiel von Atmung und Bewegung
Finden der inneren Mitte
Verbesserung der Haltung
Wir unterrichten im PPZ nach der zeitgenössischen Pilates Methode: Art of Motion.
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, in welchem der Körper in seiner Komplexität und Gesamtheit berücksichtigt wird.
Die langsame, präzise und spezifische Bewegungsausführung ist ideal zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur und zur Verbesserung der Koordination, Flexibilität und Mobilität.
Durch ein harmonisches Zusammenspiel von Atmung und Bewegungsablauf verbessert sich die Körperwahrnehmung. Das ganze Sein und die Haltung verändern sich - man findet seine innere Mitte.
Die Pilates Methode benötigt Achtsamkeit und Ausdauer, die positiven Effekte sind jedoch solch ein Gewinn für Körper, Geist und Seele, dass es einfach zu verstehen ist, warum der „Urahne" der Pilates Methode Joseph H. Pilates seine Passion und seinen Enthusiasmus bis ins hohe Alter beibehielt.
Stundenplan Pilates & FST
Bitte melden Sie sich für alle Stunden im Voraus an. Die Stunden finden ab 5 Anmeldungen pro jeweilige Lektion statt.
Montag
18.00-18.55 Pilates Relax (alle Level)
19.00-19.55 Pilates Relax (alle Level)
20.05-21.00 Pilates Relax (alle Level)
Mittwoch
08.30-09.25 Pilates Level 1
18.00-18.55 Pilates Level 2
19.00-19.55 Pilates Level 2
20.05-21.00 Pilates Level 2
Donnerstag
08.30-09.25 Pilates Level 1+
Freitag
08.30-09.25 Pilates Level 1
09.45-10.45 FST (funktionelles sensomotorisches Training)